Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		4.4g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.3g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	8kcal	1.2g	0.6g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	4kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	62kcal	8.8g	4.4g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu