Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kuivattu kookospala		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maissi jyvät		1.5g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		0.3g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kurkku		1.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	14kcal	0g	0.8g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	7kcal	0g	0.4g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0g	0.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	104kcal	0g	5.8g	7.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu