KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		0.9g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	6kcal	0.8g	0.4g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	7g	3kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.8g	2.9g	2.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu