Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.8g | 1.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3.3g | 1.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 12kcal | 1.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 6kcal | 0.7g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 3kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 10g | 11.4g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu