Sekarieska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ohrajauho		0.9g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Ruisjauho kokojyväjauho		1.3g	3.9kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		1.5g	5.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	24kcal	0.8g	4.8g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	7g	12kcal	0.4g	2.4g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.2g	1.2g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	173kcal	5.8g	34.8g	0g	5.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu