Ruispuikula leipä päällisillä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispuikulat1 1 pala / 28 g		2.2g	5kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
Oivariini herkku (Valio), annos 10g		0.8g	5.1kcal	0g	0g	0.6g	0g
Maksamakkara, Herra Snellmanin		0.8g	1.9kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		0.8g	2.1kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Kurkku		2.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	29kcal	1g	2g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	7g	14kcal	0.5g	1g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.3g	0.5g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	209kcal	7.2g	14.5g	13g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu