Kaura-vehnäsämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		2g	7.4kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		4.5g	16kcal	0.5g	3.2g	0.1g	0.2g
Auringonkukansiemen		0.4g	2.4kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	51kcal	1.8g	8.6g	0.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	7g	25kcal	0.9g	4.3g	0.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	4g	13kcal	0.5g	2.2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	367kcal	13g	62.3g	5.8g	5.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu