Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		1g	2.2kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		1g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kookosmaito		2.7g	5.7kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.1g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		1.4g	4.8kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
Soijakastike		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Auringonkukansiemen		0.3g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.3g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	36kcal	2.2g	2g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	18kcal	1.1g	1g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	9kcal	0.6g	0.5g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	257kcal	15.7g	14.3g	14.3g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu