Proteiinipirtelö-suklaa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.2g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kaakaojauhe sokeroitu		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g		0.6g	0.7kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	9kcal	0.6g	1.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.3g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	67kcal	4.3g	10.1g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu