Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka2.1g2.6kcal0.4g0g0.1g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino0.7g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Makaroni, pasta 0.5g1.5kcal0g0.3g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g0.4g3.4kcal0g0.1g0.1g0g
Emmental juustoraaste valio0.4g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Pesto (Pirkka)0.3g1.9kcal0g0g0.2g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2.1g0.5kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu0.5g0.6kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g29kcal1.8g1.8g1g0g
Valittu annoskoko7g14kcal0.9g0.9g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna4g7kcal0.5g0.5g0.3g0g
Arvot/100g100g204kcal12.9g12.9g7.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337