Smoothie, rahkaa ja marjoja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		3.4g	2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		0.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Marja keskiarvo		1.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		0.3g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	10kcal	1g	1.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.2g	8.7g	1.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu