Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 0.5g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 2.2g | 8.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 34kcal | 2g | 0.2g | 2.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 17kcal | 1g | 0.1g | 1.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 14.3g | 1.4g | 18.6g | 8.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu