Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 3.1g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 2.9g | 3.2kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 15kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 8kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 8.7g | 8.7g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu