Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		3.6g	3.1kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		2.3g	4.4kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.9g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	17kcal	1.2g	1.6g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	7g	9kcal	0.6g	0.8g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	126kcal	8.7g	11.6g	5.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu