Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 38g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 7.5g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 7.5g | 12kcal | 0.2g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 7.5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 107kcal | 4.6g | 12.6g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 54kcal | 2.3g | 6.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 27kcal | 1.2g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.8g | 10.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu