Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		6.3g	45kcal	0.1g	0g	5g	0g
Ruokosokeri		5g	20kcal	0g	5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.5g	3.6kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		6.5g	22kcal	0.7g	4.5g	0.1g	0.2g
Kaurahiutale		2g	7.5kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.2g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		25g	20kcal	0.1g	3.9g	0.1g	0.7g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		13g	7.5kcal	1.2g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	120g	253kcal	5.4g	30.2g	11.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	60g	127kcal	2.7g	15.1g	5.6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	30g	63kcal	1.4g	7.6g	2.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.1g	9.3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu