Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 13g | 5kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 19g | 7.9kcal | 0g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 25g | 10kcal | 0g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 1.9g | 6.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 81kcal | 2.4g | 10.2g | 2.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 41kcal | 1.2g | 5.1g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 20kcal | 0.6g | 2.6g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2g | 8.5g | 2.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu