Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 19g | 20kcal | 3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 27g | 23kcal | 0.2g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 14g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 97kcal | 7g | 13.6g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 48kcal | 3.5g | 6.8g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 24kcal | 1.8g | 3.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu