Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 11g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 3.3g | 5.9kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 66kcal | 2.6g | 12.4g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 33kcal | 1.3g | 6.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 16kcal | 0.7g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.3g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu