Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 34g | 47kcal | 4.2g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Herne | 4.2g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 4.2g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 17g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 136kcal | 9.2g | 4.2g | 9g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 68kcal | 4.6g | 2.1g | 4.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 34kcal | 2.3g | 1.1g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.5g | 7.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu