Kana-riisivuoka

-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Tiilimuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g33g50kcal5.5g0.1g3g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 16g58kcal1.3g12.6g0.1g0.3g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.5g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)10g8.9kcal0.1g0.4g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana121g236kcal14g26.2g7.8g0.6g
Valittu annoskoko60g118kcal7g13.1g3.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna30g59kcal3.5g6.6g2g0.2g
Arvot/100g100g196kcal11.6g21.7g6.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98539