Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 18g | 21kcal | 4.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 26g | 32kcal | 3.2g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 6.6g | 24kcal | 1.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 177kcal | 21g | 1g | 9.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 88kcal | 10.5g | 0.5g | 4.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 44kcal | 5.3g | 0.3g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.8g | 7.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu