Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 3.5g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 21g | 22kcal | 4.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 7g | 7.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 7g | 3.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 2.8g | 8.6kcal | 0g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 99kcal | 11g | 5.2g | 3.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 49kcal | 5.5g | 2.6g | 1.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 25kcal | 2.8g | 1.3g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.1g | 4.3g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu