Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 25g | 28kcal | 5.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Katkarapu | 4.2g | 2.9kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 4.2g | 4.3kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 4.2g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 4.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 4.2g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 82kcal | 14.6g | 2g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 41kcal | 7.3g | 1g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 20kcal | 3.7g | 0.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.1g | 1.7g | 0.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu