Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		3.5g	4.5kcal	0.3g	0.9g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		14g	5.4kcal	0g	1.1g	0g	0.2g
Banaani, kuorittu		11g	9kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
Appelsiini, punnittu kuorineen		18g	6.2kcal	0.1g	1.2g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	121g	51kcal	1g	10.2g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	61g	25kcal	0.5g	5.1g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	30g	13kcal	0.3g	2.6g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.8g	8.4g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu