Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, tumma | 7.7g | 28kcal | 1g | 5.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Sipuli | 3.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 9g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 179kcal | 9.8g | 13.2g | 9.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 90kcal | 4.9g | 6.6g | 4.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 45kcal | 2.5g | 3.3g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.9g | 7.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu