Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 18g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 3.3g | 7.2kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 7.3g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 15g | 18kcal | 0.2g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 6.8g | 8.1kcal | 0.8g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 6.8g | 8.7kcal | 1.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 3.7g | 12kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 143kcal | 8.4g | 10g | 7.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 71kcal | 4.2g | 5g | 3.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 36kcal | 2.1g | 2.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.9g | 8.2g | 6.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu