Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		1.3g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1g	7.5kcal	0g	0g	0.8g	0g
Sokeri		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		5.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		4.1g	11kcal	1.2g	0g	0.7g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		11g	14kcal	2.3g	0g	0.5g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		6.8g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Valkosipuli		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Porkkanaraaste 200g		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		21g	6.8kcal	0.7g	1g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		6.8g	24kcal	0.9g	4.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	121g	144kcal	10.6g	14.8g	4.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	60g	72kcal	5.3g	7.4g	2.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	30g	36kcal	2.7g	3.7g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	119kcal	8.8g	12.3g	3.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu