Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 12g17kcal2.3g0g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper5.5g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Paprika punainen 3.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g6g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g0.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Vesi4.1g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)11g32kcal0.8g5.3g0.9g0.3g
Viola 13%, paprika-chili1.6g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g5.5g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Emmental juusto pirkka4.9g18kcal1.4g0g1.4g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g3.8g5.9kcal0.3g0.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana121g167kcal10.4g14g7.4g1.2g
Valittu annoskoko60g84kcal5.2g7g3.7g0.6g
Annoskoko puolitettuna30g42kcal2.6g3.5g1.9g0.3g
Arvot/100g100g139kcal8.6g11.6g6.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90546