Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 5.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 14g | 11kcal | 0.5g | 1.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.1g | 4.9kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 5.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 22g | 11kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 83kcal | 3g | 14.8g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 42kcal | 1.5g | 7.4g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 21kcal | 0.8g | 3.7g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu