Kiinankaalisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		14g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika punainen		18g	5.2kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.3g
Oliivi, musta kivetön (Eldorado)		4.2g	5.2kcal	0g	0g	0.6g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		11g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Salaattijuusto (Eldorado), annos 200g		14g	26kcal	3.1g	0.3g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	121g	80kcal	7g	3.4g	4.2g	1g
	Valittu annoskoko	61g	40kcal	3.5g	1.7g	2.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	30g	20kcal	1.8g	0.9g	1.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.8g	2.8g	3.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu