Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 1.9g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 37g | 127kcal | 4.8g | 24.3g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 308kcal | 10g | 48.8g | 7.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 154kcal | 5g | 24.4g | 3.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 77kcal | 2.5g | 12.2g | 1.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 253kcal | 8.2g | 40.1g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu