Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 27g | 28kcal | 6.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Korppujauho | 4.7g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 6.1g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 12g | 16kcal | 0.3g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 121g | 227kcal | 22g | 8.6g | 11g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 114kcal | 11g | 4.3g | 5.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 57kcal | 5.5g | 2.2g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu