Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 30g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 7.5g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 14g | 55kcal | 10.5g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 5.6g | 21kcal | 2g | 1.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 3.8g | 7.5kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 203kcal | 26.8g | 13.8g | 4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 102kcal | 13.4g | 6.9g | 2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 51kcal | 6.7g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 22g | 11.3g | 3.3g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu