Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		39g	23kcal	2.9g	2g	0.4g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		11g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		7.8g	3.4kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		3g	11kcal	2.6g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	122g	75kcal	11g	5.4g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	61g	38kcal	5.5g	2.7g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	30g	19kcal	2.8g	1.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9g	4.4g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu