Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Munakoiso | 13g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.2g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 55kcal | 1g | 8g | 1.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 28kcal | 0.5g | 4g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 14kcal | 0.3g | 2g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.8g | 6.6g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu