Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 22g | 55kcal | 1.7g | 9.6g | 0.9g | 0.9g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 4.4g | 18kcal | 0.3g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 2.2g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli, tuore | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 13g | 36kcal | 4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 234kcal | 12.6g | 22.6g | 9.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 117kcal | 6.3g | 11.3g | 4.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 59kcal | 3.2g | 5.7g | 2.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.3g | 18.6g | 8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu