G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 56g | 69kcal | 4.7g | 9.9g | 1.1g | 2.8g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 3.5g | 20kcal | 0.6g | 0.8g | 1.7g | 0.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 185kcal | 10.6g | 21.4g | 6.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 92kcal | 5.3g | 10.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 46kcal | 2.7g | 5.4g | 1.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.7g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu