Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 2.3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.2g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2.2g | 5.6kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 1.1g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 7.8g | 18kcal | 0.5g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Valion edam-juusto | 9g | 31kcal | 2.5g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 4.7g | 20kcal | 1g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 3.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 6.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 229kcal | 12.6g | 4.6g | 17.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 114kcal | 6.3g | 2.3g | 8.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 57kcal | 3.2g | 1.2g | 4.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.3g | 3.8g | 14.6g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu