Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kuivattu kookospala | 0.9g | 6.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 1.6g | 10kcal | 0.3g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 5.5g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maissi jyvät | 13g | 19kcal | 0.4g | 3.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 2.6g | 5.9kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 126kcal | 3g | 9.8g | 7.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 63kcal | 1.5g | 4.9g | 3.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 32kcal | 0.8g | 2.5g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.5g | 8g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu