KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		35g	7kcal	0.6g	1g	0.1g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		7.8g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		16g	5.2kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		2g	5.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	122g	56kcal	4.8g	3.6g	2.4g	0g
	Valittu annoskoko	61g	28kcal	2.4g	1.8g	1.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	31g	14kcal	1.2g	0.9g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	3.9g	3g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu