Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		16g	8.8kcal	1.3g	0.8g	0g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		14g	5.2kcal	0g	1g	0g	0.5g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		13g	4.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.5g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		6.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	122g	55kcal	3.2g	8.8g	0g	1.8g
	Valittu annoskoko	61g	27kcal	1.6g	4.4g	0g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	30g	14kcal	0.8g	2.2g	0g	0.5g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.6g	7.2g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu