JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 165g | 119kcal | 4.1g | 27.7g | 0.2g | 0g | |
| Pinaatti | 150g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 30g | 207kcal | 4.2g | 1.5g | 20.4g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 255g | 52kcal | 1.5g | 9.7g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 795kcal | 24.4g | 79g | 43.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 398kcal | 12.2g | 39.5g | 21.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 199kcal | 6.1g | 19.8g | 11g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu