Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 300g962kcal80.3g0g71.8g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 38g74kcal0.5g0.7g7.5g1.7g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä38g68kcal1g4.5g5.3g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)150g90kcal1.5g6.8g6g0g
Kananmuna 50g(kpl)38g47kcal4.1g0.1g3.4g0g
Korppujauho 26g96kcal2.8g19.7g0.3g1.4g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen3.8g9kcal0.6g0.7g0.5g0g
Basilika, kuivattu 3.8g10kcal0.5g0.8g0.2g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1200g2720kcal183g67.8g190g10g
Valittu annoskoko600g1360kcal91.5g33.9g95g5g
Annoskoko puolitettuna300g680kcal45.8g17g47.5g2.5g
Arvot/100g100g227kcal15.2g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605