Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 113g | 28kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 225kcal | 9.4g | 37.4g | 3.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 113kcal | 4.7g | 18.7g | 1.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 56kcal | 2.4g | 9.4g | 0.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu