Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 76g | 271kcal | 16.3g | 41.1g | 4.6g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 15g | 61kcal | 5.9g | 2.4g | 3g | 1.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 18g | 62kcal | 2.4g | 12.2g | 0.3g | 1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 7.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 302g | 175kcal | 14.2g | 8.5g | 8.2g | 2.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 182g | 49kcal | 1.1g | 9.6g | 0.4g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1237kcal | 80g | 147.6g | 33g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 619kcal | 40g | 73.8g | 16.5g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 309kcal | 20g | 36.9g | 8.3g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu