Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g156g615kcal31.8g96.2g10.8g18.7g
Sipuli 69g21kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Valkosipuli 6.6g7.1kcal0.5g1.1g0g0.1g
Chili paprika punainen56g23kcal1.1g5.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu3.1g2.5kcal0.1g0.6g0g0.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g25g150kcal6g1.6g13.5g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g13g112kcal0g0g12.5g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.8g2.5kcal0.1g0.5g0.1g0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g1.6g5.7kcal0.1g1.2g0.1g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g4.7g17kcal0.8g2.1g1g0.5g
Korianteri, annos 10g4.7g0.9kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kookosmaito 250g520kcal5g7g53.3g1.2g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 3.7g15kcal0g3.7g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g4.7g15kcal0.4g2.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1200g3012kcal93.8g250.6g183.2g44.2g
Valittu annoskoko600g1506kcal46.9g125.3g91.6g22.1g
Annoskoko puolitettuna300g753kcal23.5g62.7g45.8g11.1g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.9g15.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278998