Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 155g | 221kcal | 19.4g | 0.5g | 15.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 115g | 772kcal | 30.8g | 7.9g | 66.4g | 14.1g | |
| Auringonkukansiemen | 101g | 600kcal | 23.2g | 12.7g | 50g | 6.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 61g | 271kcal | 30.3g | 15.8g | 7.3g | 12.7g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 61g | 296kcal | 14.8g | 20.2g | 17.5g | 17.2g | |
| Vehnälese | 24g | 55kcal | 3.2g | 3.7g | 1.1g | 9.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 81g | 485kcal | 17g | 5.3g | 43.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 5399kcal | 277.4g | 132.2g | 403.6g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 2700kcal | 138.7g | 66.1g | 201.8g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 1350kcal | 69.4g | 33.1g | 100.9g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu