Kaali-porkkana-kurkkusalaatti raaste
Raasta kaali ja porkkana, sekoita joukkoon kurkkusalaatti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 210g | 58kcal | 2.5g | 8.5g | 0.4g | 4.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 210g | 59kcal | 1.3g | 12.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 180g | 81kcal | 1.6g | 18g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 396kcal | 10.8g | 78g | 2.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 198kcal | 5.4g | 39g | 1.2g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 99kcal | 2.7g | 19.5g | 0.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.9g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu