Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 125g | 50kcal | 4.7g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 188g | 79kcal | 0g | 13.7g | 1.1g | 5.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 250g | 97kcal | 0.4g | 20.4g | 0.2g | 3.8g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 19g | 68kcal | 3.4g | 8.1g | 1.6g | 3.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 19g | 113kcal | 3.9g | 1.2g | 10.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 811kcal | 24.8g | 102.8g | 26.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 405kcal | 12.4g | 51.4g | 13.1g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 203kcal | 6.2g | 25.7g | 6.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu